Tips Saludables para la práctica de Yoga y Pilates

Por Nadia Abu Jaber

En este nuevo Curso, la profesora Nadia Abu Jaber nos acerca consejos y tips sobre entrenamiento y nutrición. Nadia lleva 15 años dedicándose al mundo del deporte y la nutrición, el Pilates, el Yoga, y el entrenamiento personal. Su intención con estas píldoras, es ayudarnos a través de su conocimiento, para que nos sea mas fácil tomar decisiones a la hora de elegir cuando y como nutrirnos y hacer deportes, preguntas a la que son importantes conocer sus respuestas. Entre algunas de sus titulaciones: -Instructora Internacional de Pilates, yoga y spinning, desde el año 2003 en diferentes instituciones deportivas y gyms. -Instructora de Aerobic- Instructora de Pilates- Entrenadora personal- Fitness and nutrition (diploma por Universidad Atlanta USA 1996)

Puedes realizar este curso por

22.00 € 


Plan de aprendizaje

Beneficios del Yoga, el Pilates y los deportes en general:

Tonificar y moldear los músculos

Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de los movimientos

Fortalecer el abdomen

Corregir y mejorar la postura

Tener una figura más estilizada

Reducción del nivel de estrés

Aumentar la elasticidad

El Yoga y el Pilates son para todos! Podemos empezar a practicarlos en cualquier momento de nuestras vidas, son métodos para todas las edades y condiciones físicas, pero como es normal y antes de comenzar con cualquier actividad física, se recomienda un control medico general previo que te autorice a hacerlo. Las contraindicaciones tajantes que nos alerten de que practicarlos es malo o de que vamos a sufrir esta u otra contraindicación son casi nulas, exceptuando casos de minusvalía muy grave para la que no haya adaptado ningún aparato y que te incapaciten para practicarlos, pero hay una ciencia por detrás en busca de una constante mejora. El método puede adaptarse con sus miles de ejercicios a prácticamente cualquier estado, incluso si estas embarazada hay ejercicios indicados y otros no tanto para tu estado, si sufres una lesión cervical por ejemplo, se adaptará la clase para no cargar esa zona del cuerpo… Yoga y Pilates son para todo el mundo!
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Certificado


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Nadia Abu Jaber

INSTRUCTORA INTERNACIONAL DE PILATES, YOGA Y SPINNING DESDE EL 2003 EN DIFERENTES INSTITUCIONES DEPORTIVAS Y GYMS

Instructora de Aerobic- Instructora de Pilates- Entrenadora personal- Fitness and nutrition diploma por Universidad Atlanta USA 1996

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