Yoga Iniciación

Por Nadia Abu Jaber

La palabra yoga proviene del sánscrito ‘unión’, y se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India, la cual enfatiza la meditación y la liberación, para lograr la unión de mente, cuerpo y alma. Es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente, y utiliza posturas físicas, y ejercicios de respiración y meditación, para mejorar la salud en general. Hoy en día la mayoría de las personas en occidente hacen yoga como una forma de ejercicio y principalmente para reducir el estrés. En este nuevo curso Nadia Abu Jaber nos trae un primer acercamiento para principiantes a esta disciplina ancestral, a través de la practica del Saludo al Sol.

Puedes realizar este curso por

22.00 € 


Plan de aprendizaje

El yoga te permite tener el control de tu mente y de tu cuerpo a través de las posturas, la respiración y la meditación, esto trae como resultado focalizarnos en el presente para obtener la mejor versión de nosotros mismos, lo que para muchos es la clave de la felicidad. Si vemos al ser humano como una unidad psicofísica, el yoga sería el vínculo con la realidad de tu cuerpo, y desde este, a través de las prácticas de las posturas y la respiración profunda, el vínculo para el control de las realidades de tu mente y el flujo de energías.

El Saludo al Sol es una de las mejores secuencias de Yoga para hacer en casa, tiene movimientos que reproducen las asanas, cuyo objetivo puede ser el de calentar antes de una sesión de Yoga mas larga, estirar y aumentar la flexibilidad del cuerpo, o bien, constituir la sesión en sí misma.

Termina la clase siempre en shavasana (vídeo de relajación final de este curso), y dedícate esos minutos a desconectar de todo. Creemos es la postura más importante luego de la práctica.

¡Ropa cómoda y una alfombrilla! ¡Vamos a por ello!

El Yoga es para todos! Podemos empezarlo a practicar en cualquier momento de nuestras vidas, es un método para todas las edades y condiciones físicas, pero como es normal y antes de comenzar con cualquier actividad física, se recomienda un control medico general previo que te autorice a hacerlo. Las contraindicaciones tajantes que nos alerten de que practicar yoga es malo o de que vamos a sufrir esta u otra contraindicación son casi nulas, exceptuando casos de minusvalía muy grave. Esta disciplina puede adaptarse con sus miles de posturas a prácticamente cualquier estado, incluso si estas embarazada hay posturas indicadas para tu estado y otras no tanto…La práctica del yoga es para todo el mundo!
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Certificado


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Nadia Abu Jaber

INSTRUCTORA INTERNACIONAL DE PILATES, YOGA Y SPINNING DESDE EL 2003 EN DIFERENTES INSTITUCIONES DEPORTIVAS Y GYMS

Instructora de Aerobic- Instructora de Pilates- Entrenadora personal- Fitness and nutrition diploma por Universidad Atlanta USA 1996

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